דף הבית > מתכונים דיאטטים > מתכון דיאטטי לקציצות טופו וקישואים
מתכון דיאטטי לקציצות טופו וקישואים
(15 קציצות, 40 קלוריות למנה)
חומרים:
200 גר' טופו
1 קישוא מגורד גס וסחוט
1/2 כוס שמיר ופטרוזיליה קצוצים
1 ביצה
3 כפות קמח או פרורי לחם
מלח, פלפל שחור
1 כף שטוחה אבקת מרק עוף
בזיליקום יבש לפי הטעם
שמן זית לטיגון
אופן ההכנה:
מועכים את הטופו במזלג ומוסיפים את שאר החומרים
מתבלים במלח,פלפל ובזיליקום, יוצרים קציצות
מחממים את השמן במחבת ומטגנים את הקציצות על אש בינונית
אחרי הטיגון מספיגים את עודפי השומן בעזרת מגבת נייר.
* באתר ניתן לקבל פרטים על קבוצות דיאטה בהנחייתה של מירי בלקין ועל תוכנית דיאטה און ליין לדיאטה עם מירי בלקין דרך האינטרנט.