דיאטה בהריון

חודשי ההיריון ידועים כתקופה בה הגוף מתחיל להפתיע, תופעות לוואי צצות כל הזמן, כך שנשים מרגישות כאילו הגוף שייך לאישה אחרת. התיאבון משתנה מקצה לקצה, וחשקים לאוכלים מסוימים משתנים מידי כמה ימים. כך שכאשר מדובר על דיאטה בהריון, לא פעם ניתן להרים גבה ולתהות כיצד ניתן להתמיד בדרך מסוימת בתקופה בה כלום לא צפוי וקשה לשליטה. אז קודם כל יש לדעת שניתן לעשות דיאטה בהריון, אך יש לדאוג שהיא תהיה בריאה ונכונה. הכול תלוי בהנחיה, בשיטה,בכלי העזר, ברצון והתמדה.

קודם כל הבריאות

כאשר מדובר באישה בהריון שמבקשת לעשות דיאטה, יש להקפיד שהדיאטה תתנהל בצורה מבוקרת ואחראית. בתקופת ההיריון מתפתח העובר, כך שיש להקפיד על האוכל ממנו הוא ניזון. כך שאם בתקופה רגילה אישה נוהגת לעשות דיאטת כאסח או שהיא נמנעת ממאכלים שונים, הרי שבתקופת ההיריון הסיטואציה מעט שונה ויש לוודא שאדם מוסמך מפקח על התהליך. כך שגם בתקופה זו ניתן לשמור על המשקל, אך יש לייחד תקופה זו לעומת אחרות ובהתאם למצוא את השיטה שנכונה לכך.

ישנם מספר כללים לתזונה נבונה בהריון

סיבות לדיאטה בזמן ההיריון

לא פעם אישה נדרשת לעשות דיאטה בזמן ההיריון מתוך דאגה לעובר. במצבים כאלו יש להסתמך על בדיקות דם, להיוועץ עם רופא ובמקביל לראות תזונאית. לא פעם הקפדה על מאכלים בתקופה זו היא מאוד קשה וזאת כיוון שבדיוק אז ההורמונים דורשים מתוקים וכל מיני מאכלים שונים שביום יום יום יותר ניתן לשלוט על אכילתם. כמו כן לא פעם גם אישה בריאה מבקשת לעשות דיאטה וזאת על מנת לא לעלות יותר מידי כדי שהחזרה למשקל ההתחלתי תעשה באופן מהיר וקל.

שיטות הרזיה לנשים הרות

מירי בלקין מפתחת שיטות הרזיה באופן אישי לכל סיטואציה ולכל אדם באופן פרטני. על כן גם בסיטואציה זו היא מתחשבת בנסיבות הספציפיות ומתאימה בצורה שקולה דיאטה שמודעת לחשקים החזקים ולהורמונים המתפרעים, כך שע"י שימוש בשיטת ההרזיה שלה, ניתן לשלוט על העלייה במשקל, ובמקביל לתת דרור לגחמות של הרגע.

ניתן לסכם ולומר שגם אישה בהריון שחווה שינוים גופנים יכולה לשמור על הגזרה, לאכול טוב ולשמור על המשקל.

עוד בנושא:

• דיאטה בהנקה
• דיאטה לאחר הריון