דף הבית > מתכונים דיאטטים > אומלט טופו ופטריות
אומלט טופו ופטריות
3 מנות / כ-120 קלוריות למנה
רכיבים:
כף שמן
250 גרם פטריות
100 גרם טופו
1 ביצה
2 שיני שום כתושות
2 כפות בצל ירוק קצוץ
1/4 כפית זנגויל
מלח ופלפל
הכנה:
מגרדים את הטופו בפומפיה ומוסיפים את הביצה, השום, הבצל, הזנגויל, מלח ופלפל, ומשהים.
מחממים את השמן במחבת, יוצקים את התערובת ומבשלים כ-5 דקות עד שמרבית הנוזלים מתאדים, ממלאים בפטריות מקפלים ומגישים.
בתיאבון :)
* באתר ניתן לקבל פרטים על קבוצות דיאטה בהנחייתה של מירי בלקין ועל תוכנית דיאטה און ליין לדיאטה עם מירי בלקין דרך האינטרנט.